Conteo de Calorías
Actividad página 165
Haz una lista de los alimentos que comiste durante el
día, y suma las calorías que comiste.
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Alimento
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Porción
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Kilocalorías
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Leche entera
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1 taza
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114
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Huevo
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1 pieza
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77
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Hojuelas de cereal
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1 taza
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109
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Pan de caja
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2 rebanadas
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160
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Lechuga
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Puñado
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13
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Jamón
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1 rebanada
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90
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Mayonesa
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1 cucharada
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90
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Queso fresco
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1 rebanada
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97
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Refresco
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1 vaso
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90
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Papas fritas
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Porción mediana
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250
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Yogur con fruta
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1 taza
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142
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Manzana
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1 pieza
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60
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Zanahoria
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2 piezas
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88
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Total de kilocalorías
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1410
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Es importante conocer cuántas calorías consumes al dia
porque asi te das cuenta si consumes las calorías necesarias de acuerdo con tu
edad, peso, estatura. Esto te ayudara a saber que tantas calorías debes consumir.
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